STRESSRELEASE
TRE, Somatic Experiencing, Grounding & Vagus Nerve Exercises
August 03
Investment:
Early Bird until July 20: €115,-
Normal price: €135,-
Location:
Landgoed Rhijnauwen – Utrecht
Exact location will follow after signing up
Time:
10.30 – 16.00
Lunch included
*Scroll naar beneden voor Nederlands
Stressrelease
Stress and tension: we all experience it from time to time.
Are you curious about how you can use simple body-based exercises to manage tension and stress? Then this day is for you!
In this interactive workshop, you’ll discover how to lower your stress levels and bring your nervous system back into balance with simple yet powerful body-based techniques.
This day will be led by Melissa Ransdorp and Lotte Willemsma, both experienced body-oriented therapists.
Together, they organize numerous workshops and retreats focusing on gentle bodywork, breathwork, and stress regulation.
With backgrounds in Dance and Movement Therapy, Somatic Experiencing, Breathwork, TRE, and Body-Oriented Trauma Therapy, they guide you in a soft, safe, and grounded manner.
For this day we will work in a beautiful space surrounded by nature at Landgoed Rhijnauwen in Utrecht.
What will we do?
We’ll combine a touch of theory with lots of practical exercises so you can get started right away. Think of:
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) – A gentle technique to release built-up tension
Somatic Experiencing – Learn how to process stress and trauma through body awareness
Grounding Exercises – Feel steady and grounded with various grounding practices
Nervus Vagus Exercises – Stimulate the main nerve responsible for relaxation and resilience with effective exercises
For who?
For anyone who wants to approach stress more consciously and is looking for practical ways to bring more balance and relaxation into daily life.
Want to join?
Excited to join us? Sign up now and give yourself a moment of rest and self-care. We look forward to meeting you!
Do you have any questions? Send an email to info@themovementsessions.nl
*Once you have reserved your spot and booked your ticket, your purchase is final. If necessary you can sell your ticket to someone else.
Please let us know if you do.
Stressrelease
Stress en spanning: we hebben er allemaal wel eens mee te maken.
Ben je benieuwd hoe je eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen kunt inzetten om spanning en stress te reguleren? Dan is deze dag voor jou!
In deze interactieve workshop ontdek je hoe je met simpele, maar krachtige lichaamsgerichte technieken je stressniveau kunt verlagen en je zenuwstelsel weer in balans brengt.
Deze dag wordt begeleid door Melissa Ransdorp en Lotte Willemsma. Zij zijn beide werkzaam als lichaamsgerichte therapeut en organiseren samen veel workshops en retraites waarbij zacht lichaamswerk, ademwerk en stressregulatie centraal staan.
Met achtergronden in Dans- en Bewegingstherapie, Somatic Experiencing, Breathwork, TRE en Lichaamsgerichte Traumatherapie begeleiden ze je op een zachte, veilige en gegronde manier.
De workshop vindt plaats op een prachtige locatie omringd door de natuur op Landgoed Rhijnauwen in Utrecht.
Wat gaan we doen?
We combineren een vleugje theorie met veel praktische oefeningen, zodat je direct aan de slag kunt. Denk aan:
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) – Zachte ontladingstechniek om opgebouwde spanning los te laten
Somatic Experiencing – Ontdek hoe je door lichaamsbewustzijn stress en trauma kunt verwerken
Grounding Exercises – Voel je weer stevig op de grond staan door verschillende grondingsoefeningen
Nervus Vagus Exercises – Stimuleer de belangrijkste zenuw voor ontspanning en veerkracht met effectieve oefeningen.
Voor wie?
Voor iedereen die bewuster wil omgaan met stress en op zoek is naar praktische manieren om meer balans en ontspanning in het dagelijks leven te brengen.
Meedoen?
Zin om mee te doen? Meld je snel aan en gun jezelf een moment van rust en zelfzorg. We kijken ernaar uit om je te ontmoeten!
Heb je vragen? Stuur een mailtje naar info@themovementsessions.nl
*Zodra je je plek hebt gereserveerd en je ticket hebt geboekt, is je aankoop definitief. Indien nodig kun je je ticket aan iemand anders verkopen.
Laat het ons alsjeblieft weten als je dit doet.